Si eres fan de los deportes de riesgo, en este artículo podrás encontrar todas las ventajas y beneficios de practicar barranquismo, una actividad deportiva al aire libre que tiene cada vez más seguidores y adeptos.

Qué es el barranquismo

El barranquismo, o canyoning en inglés, es un emocionante deporte de riesgo que implica explorar cañones, barrancos y desfiladeros a pie, nadando, trepando, saltando y descendiendo por cascadas y toboganes naturales.

Las personas que lo practican emplean habilidades de escalada, técnicas de rappel y equipos especializados, como cascos, trajes de neopreno y arneses, para superar obstáculos y disfrutar de la belleza de entornos naturales espectaculares.

Este deporte extremo combina la aventura, el contacto con la naturaleza y la adrenalina, ofreciendo una experiencia única y la exploración en el entorno acuático.

Cuáles son sus ventajas para nuestra salud

El barranquismo puede aportar ventajas a nuestra salud cuando se practica de manera adecuada y segura.

Te compartimos estos beneficios del barranquismo:

• Mejora de la condición física. Es un deporte que requiere una combinación de habilidades físicas, como caminar, trepar, nadar y escalar. Esto ayuda a desarrollar la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular y la flexibilidad, mejorando la condición física general.

• Entrenamiento cardiovascular. La actividad constante y variada del barranquismo, como caminar y nadar en entornos naturales, proporciona un entrenamiento cardiovascular efectivo, mejorando la salud del corazón y aumentando la resistencia aeróbica.

• Control del estrés y sensación de satisfacción. El contacto con la naturaleza y la inmersión en entornos al aire libre pueden reducir el estrés y mejorar el bienestar mental. Al superar obstáculos en el barranquismo también se alivia el estrés.

• Libera adrenalina. Esto se debe a la naturaleza intrépida y desafiante de la actividad, que implica enfrentar obstáculos naturales, descender por cascadas, saltar a pozas de agua y enfrentar terrenos accidentados en entornos naturales. Pero, ¿qué hace la adrenalina realmente? Aumenta la alerta, la energía y la respuesta física del cuerpo, preparando al barranquista para enfrentar desafíos y situaciones emocionantes.

• Desarrollo de habilidades motoras. Este deporte requiere el uso de una variedad de habilidades motoras, como el equilibrio, la coordinación y la agilidad. Estas habilidades pueden mejorarse a medida que uno gana experiencia en la actividad.

• Aumento de la autoconfianza. Superar los desafíos físicos y mentales del barranquismo puede aumentar la autoconfianza y la autoestima.

• Conexión con la naturaleza. Permite a las personas experimentar la belleza de cañones, cascadas y entornos naturales.

• Trabajo en equipo. Habitualmente, el barranquismo se realiza en grupos, lo que fomenta el trabajo en equipo y la comunicación efectiva.

• Quema de calorías. Debido a la intensidad de la actividad, puede contribuir a la pérdida de peso o al mantenimiento de un peso saludable.

Es importante destacar que, aunque el barranquismo puede tener beneficios para la salud, también conlleva riesgos.

Por lo tanto, es esencial practicarlo de manera segura, utilizar el equipo adecuado y seguir las instrucciones de un guía experimentado, como los guías de Tronkos y Barrancos.

Antes de embarcarse en una aventura de barranquismo, es recomendable consultar a un profesional para asegurarse de que estás en condiciones adecuadas para participar en esta actividad.

Igualmente, en el siguiente apartado, te indicaremos quién puede practicar este deporte y quién no.

Quién puede y no puede practicar barranquismo

El barranquismo no es adecuado para todos. Seguidamente, responderemos a esta cuestión.

Quiénes pueden hacer barranquismo

• Personas en buena condición física. Se requiere resistencia y fuerza para realizar caminatas, escaladas y descensos en entornos naturales.
• Edad apropiada. Generalmente, se recomienda para personas mayores de 12 años, aunque la edad mínima puede variar según el operador y la dificultad de la ruta. Los niños deben estar acompañados por adultos.
• Experiencia previa. Si bien no se necesita experiencia previa en barranquismo, es positivo contar con experiencia en actividades al aire libre o escalada.
• Aptitud mental. Las personas deben estar mentalmente preparadas para enfrentar desafíos (como alturas y corrientes de agua) y mantener la calma bajo presión.
• Equipo adecuado. Los participantes deben usar el equipo de seguridad adecuado, como cascos, trajes de neopreno y arneses, y deben seguir las instrucciones del guía de barranquismo.

Quiénes no pueden practicar el barranquismo

• Problemas médicos graves. Como enfermedades cardíacas, epilepsia no controlada, trastornos neurológicos graves o problemas de salud que puedan agravarse durante la actividad.
• Miedo extremo al agua o a las alturas. Este deporte involucra la exposición al agua y la realización de descensos en altura, por lo que quienes tengan un miedo extremo a estas situaciones pueden sentirse incómodos.
• Movilidad limitada. Personas con problemas físicos que afecten significativamente su movilidad pueden encontrar difícil o imposible participar.
• Edad inapropiada. El barranquismo cuenta con desafíos físicos y riesgos asociados, por lo que no es apto para niños muy pequeños o personas muy mayores.

En resumen, para el barranquismo es esencial considerar la condición física, la edad y las habilidades individuales antes de participar. Has de elegir rutas de barranquismo apropiadas para el nivel de habilidad y experiencia propias.

Si te apetece realizar este deporte extremo, en Tronkos y Barrancos te ofrecemos descensos por barrancos como Gorgo de la Escalera, barranco del Infierno y Nacimiento Millares.

Y si prefieres formarte, disponemos de curso de barranquismo para que conozcas todas las técnicas y conocimientos.